K&H

Nie było mnie tu strasznie długo, ale niebawem powracam z nowymi postami :)

K&H 

Elegant woman

Cześć, przedstawiam wam moją pierwszą stylizacje. Moim zdaniem jest ona elegancka i można ją jednocześnie założyć na uczelnie jak i na randke. Makijaż oczu zrobiłam cieniami do powiek Astor. Polecam je bardzo,długo trzymają się na powiece i świetnie wyglądają. Miłego oglądania.

Buty Zara || Marynarka no name ||Spódnica H&M || Bluzka H&M 

Śniadania

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem naszego całego dnia. Trzeba jeść je codziennie. Musi zawierać odpowiednie produkty. Na talerzu powinny znaleźć się :

węglowodany (zawarte w produktach pełnoziarnistych i musli),
błonnik (owoce i warzywa),
produkty bogate w białko (szynka, ser, twarożek czy mleko).

Przedstawiam wam moje osobiste śniadania. Myślę, że są one zdrowe i dają mi niezłego "kopa". Zapraszam do oglądania i czytania.

I propozycja

• płatki owsiane
• jogurt naturalny
• owoce( banan, jabłko, truskawki, jagody, kto co lubi) 
• dżem ( na zdjęciu truskawkowy )
• i oczywiście coffee ;)

 

 

II propozycja

• naleśniki z dżemem, serem białym, jogurtem naturalnym, owocami
• coffee

 

III propozycja

• jajecznica( z trzech jajek) na podsmażanej wcześniej cebulce ( palce lizać)
• dwie kromki pełnoziarnistego chleba z masełkiem
• herbata

IV propozycja

• kanapki z wędliną sałatą pomidorem i serkiem mascarpone ( wędlina+warzywo+serek)
• coffee



V propozycja

• bulletproof coffee (kawa z masłem)
• pijemy ją zamiast śniadania ( ale tylko wtedy gdy naprawdę nie mamy czasu go zjeść)
• daje niezłego kopa i energię na kilka ładny godziń
• hamuje łaknienie
• łatwo ją przyrządzić 

Przepis na kawę z masłem :

kubek gorącej kawy

łyżka prawdziwego masła

łyżka ekstraktu z oleju kokosowego

1-2 łyżeczki oleju kokosowego

Miód na usta, miód na serce

 Właściwości miodu:

• wzmacnia serce
• ma właściwości antybakteryjne
• ożywia mózg
• obniża ciśnienie tętnicze krwi
• genialnie sprawdza się jako kosmetyk
• nawilża, rozjaśnia i uelastycznia skórę

Masz popękane usta, nienawilżone i brzydkie? Zrób peeling z miodem na usta

     Składniki:
     1 łyżka cukru
     1 łyżeczka cytryny

     1 łyżeczka oliwy 
     1 łyżka miodu

1. wymieszaj w małym pojemniczku
2. peeling nałóż na usta i dokładnie go wcieraj
3. następnie możesz go zlizać lub zmyć
4. usta są nawilżone i pięknie wyglądają

 

 

 

Krótki filmik dla Was :)

Maseczka miodowa na twarz

     Składniki:
     2 łyżki miodu
     2 łyżki jogurtu naturalnego lub oliwy z oliwek
     łyżeczka cytryny

1. wymieszaj
2. nałóż na twarz na 15 min
3. zmyj ciepłą wodą

 

 

Miodowa kąpiel

     Składniki:
     wanna pełna wody
     parę łyżek miodu,
     parę szklanek tłustego mleka

1. wejdź do wanny
2. weź dobrą książkę
3. relaksuj się ;)

 Skóra jest natłuszczona, nawilżona, jędrna